【毎日配信】 意図して生きる！　

2013.10.20
　朝ランの効果　ダイエットに凄い！


昨日の記事に貼り付けた写真に、
「朝ランはこんなに素晴らしい！」

このような見出しがあったことを
皆様、気付いていました？

かなり興味深い文字が
踊っていたことに気付いていました？？

こんな感じでしたよ♪


●　体温上昇、やる気も向上

●　腹ペコランで
　　トレーニング効果アップ

●　朝日を浴びて気分爽快
　　体内時計リセット

●　痩せやすい
　　ランナー体質になる


実はその写真、
ネットで拾いました。

何という雑誌からなのか不明で
ちょっとモヤッとしますね。。。

そこで、朝ランに関する情報を
ネットから拾ってみました。


NAVERまとめ
「始めよう！朝のランニング生活」
によれば・・・
http://matome.naver.jp/odai/2133726055694490601

初っ端から
「脂肪燃焼効果が高い」
とあります。

むっちゃ惹かれるし、
多くの方が気になる言葉ですよね（笑）

記事によれば、
早朝ランは他の時間帯と比べると
「脂肪燃焼効果が高い」という
大きなメリットがあるそうです。

どうやらそれは、
インスリン濃度と関係があるようですが
難しいことはさておき、

コレの証明のために、
自分の体重の推移を紹介します。


（アプリ：　計るだけDiet）

今年の４月からの推移ですが
順調に低下して、
現在は安定期に入っているようです。

このグラフだけですと、
約４キロの減量ですが、

昨年の夏からですと、
約８キロの減量が出来ました。

殆ど、朝ランだけです。

朝ランしだすと、
食事のコトにも関心が高まって、
量や内容も変わってきました。

毎晩のお酒も
飲みたくなくなりました。

最近は
殆どビールを飲んでいません。

朝ランを初めてから、
勝手に変わっていったという感覚です。

だから、書いてあることは
「本当」で、効果絶大なのです！！


但し、
続けないと効果はありません。

では、
どうやって継続したらいいのか？

記事にはいろいろと書いてありますが、
「走ると決めること」だと思います。

単に走ると決めて走ればいいのです。

走り出せば、
いろいろな発見や気付きがあります。

そして、そのことによって
走ることが好きになってしまうのです！

本当です！

このブログにも
そのあたりの記事をいろいろ載せてます。
参考にしてみてください。

とにかく、
やってみれば分かります（笑）

あと、
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私は友達からの「いいね！」によって
モチベーションが維持できました。


早起きは辛いかもしれませんが、
試してみる価値は大き過ぎなのです！！