すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2016.1.28
【負荷を掛けなければ】 能力は向上しない


実は今週、

一度も走っていない。。。



今、怪我の兆候を抱えて走れば、

完治が長引くだけと判断したからだ。



実は、

日曜日に大寒波の強風にさらされて

35キロを走ったときに、

どうやら右足首を痛めたようだ。



ちょうど仕事も忙しさが増していたから、

そちらに専念していた。



走らない心地よさが

体の中に侵入しつつあるとき、

こんな記事を朝刊に見つけた。







距離・時間ではなく

強度・速度に重きを置いたトレーニングが

効率的なのだという。



それは、

能力を上回る

負荷を掛けたトレーニングをしないと

能力は向上しないという

過負荷の原理があるそうなのだ。



実際、

私の監督が作った練習メニューには、

負荷をかけたトレーニングが

散りばめられている。







確かに効果を感じているのは事実。



一番の敵は、

安楽を求める自分自身だが。。。







いつもありがとう