2014年11月09日
【5キロタイムトライアルの10倍】 フルマラソンの予想タイム
2014/11/9
【5キロタイムトライアルの10倍】
フルマラソンの予想タイム
本日のランメニューは
ビルドアップ30キロの予定でしたが。。。
生憎の大雨・・・
そんな雨の中でも
各地でマラソン大会が開催されて
facebookには沢山の完走コメントが
寄せられていて、
刺激になりました！
さて、
昨日は初めて
タイムトライアルをやってみました。
15分ほどジョギングした後に
5キロを2本！
初めてのことなので、
どのくらいの速度が維持できるのか
全く想像できませんでしたが、
エイッ とやってみました。
キツかった・・・
1/2回目
#Runtastic PRO iPhoneアプリを利用して、
5.01 kmのRuntasticランニングを
22m 12sで終了しました:
https://t.co/1U1AqWEUgh
2/2回目
#Runtastic PRO iPhoneアプリを利用して、
5.02 kmのRuntasticランニングを
22m 27sで終了しました:
https://t.co/3LqmL0s830
facebookで報告したところ
励ましのコメントをいただけて♪
その中で、
神戸・海岸ランニングスクール
http://www.koberunning.com/
の代表の方からこんなコメントが。
「お疲れ様です。ナイスラン
フルマラソン3時間40分ペースですね。
すごいです！」
「コーチ、ありがとうございます(^-^)/
この速度は5キロ限定です（笑）」
「５Kmのベストタイムの１０倍が
フルマラソンのゴール予想タイムと
言われています。（もしくは１０Kmの５倍）
ですから２２分×１０＝２２０分
３時間４０分となります。
５’１２”/Kmで走れます」
？？ 知らなかった(@_@)?
皆さん、知ってました？
目標はなんとか4時間切りなので、
達成の目処が立ったみたいで、
なんだかとっても嬉しくなって
モチベーション上がりまくりっ！
本番まであと3週間。
しっかりメニューをこなしていくぞぉ～
いつもありがとう
おまけ1
この本のメニューに沿って
走っています（最近ですが・・・）
おまけ2
週末の定番おやつを父と・・・笑
【5キロタイムトライアルの10倍】
フルマラソンの予想タイム
本日のランメニューは
ビルドアップ30キロの予定でしたが。。。
生憎の大雨・・・
そんな雨の中でも
各地でマラソン大会が開催されて
facebookには沢山の完走コメントが
寄せられていて、
刺激になりました！
さて、
昨日は初めて
タイムトライアルをやってみました。
15分ほどジョギングした後に
5キロを2本！
初めてのことなので、
どのくらいの速度が維持できるのか
全く想像できませんでしたが、
エイッ とやってみました。
キツかった・・・
1/2回目
#Runtastic PRO iPhoneアプリを利用して、
5.01 kmのRuntasticランニングを
22m 12sで終了しました:
https://t.co/1U1AqWEUgh
2/2回目
#Runtastic PRO iPhoneアプリを利用して、
5.02 kmのRuntasticランニングを
22m 27sで終了しました:
https://t.co/3LqmL0s830
facebookで報告したところ
励ましのコメントをいただけて♪
その中で、
神戸・海岸ランニングスクール
http://www.koberunning.com/
の代表の方からこんなコメントが。
「お疲れ様です。ナイスラン
フルマラソン3時間40分ペースですね。
すごいです！」
「コーチ、ありがとうございます(^-^)/
この速度は5キロ限定です（笑）」
「５Kmのベストタイムの１０倍が
フルマラソンのゴール予想タイムと
言われています。（もしくは１０Kmの５倍）
ですから２２分×１０＝２２０分
３時間４０分となります。
５’１２”/Kmで走れます」
？？ 知らなかった(@_@)?
皆さん、知ってました？
目標はなんとか4時間切りなので、
達成の目処が立ったみたいで、
なんだかとっても嬉しくなって
モチベーション上がりまくりっ！
本番まであと3週間。
しっかりメニューをこなしていくぞぉ～
いつもありがとう
おまけ1
この本のメニューに沿って
走っています（最近ですが・・・）
おまけ2
週末の定番おやつを父と・・・笑
