すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2014/11/12
【メニューを坦々とこなすこと】
　これも楽しいと思える


本日のメニューは
ジョギング：3キロ15分で温めた後に
タイムトライアル：10キロ
（可能なら20キロ）





可能ではないので（笑）
10キロのタイムトライアル（TT）を
朝ランで実施しました。

このメニューはこの本から↓↓↓





これまでメニューに沿った練習を
してきませんでした。

ところが、
やってみると意外と楽しい。

新しい発見がある。

・こんな速度しか出せないか・・・
・心肺は意外に耐えるな
・おっ、ちょっとタイムが上がった！



今朝の10キロTTは
先日の5キロTTの時より楽でした。

もしかしたら
追い込みが足りずに
守りに入っていたのかもしれません。

45分は切りたかったなぁ。。。
https://t.co/HL4kl5m9jS


でも、コツコツやってきた成果は
確実に出ています。

そんなことが嬉しくて、
もっと！という気持ちになります。

何事にも
こんな気持ちになることが理想だな～


さ、
11/30の本番
富士山マラソンに向けてコツコツです。

富士山の次は、東京マラソン～♪






いつもありがとう


おまけ
走り終えて
メガネが曇って間抜けな図