2014年12月22日
【アイシングは本当によく効く】 LSDで痛めた外脛骨が改善?
2014/12/22
【アイシングは本当によく効く】
LSDで痛めた外脛骨が改善?
週末は出来るだけ長く遠く走って
持久力をつけようと練習しています。
先週末は30キロを走りました。
ところが、
このごろ土踏まずの上のあたりに
鈍い痛みを感じるようになりました。
ネットで調べると
まさにコレっていうのがありました。
有痛性外脛骨
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/10yutuuseigaikeikotu.html
確かにソコが痛むのです。

週末のランニングの後も
やはり痛みが出ていました。
そこで、痛い箇所に
アイシングをしてみました。
冷たさで痛くなるくらいに冷やして
暫くしてアイシングを外す。。。
コレを数回繰り返します。
朝起きたときに痛んでいた足は
次の朝にはすっかり良くなりました!
アイシング恐るべし♪
いつもありがとう
【アイシングは本当によく効く】
LSDで痛めた外脛骨が改善?
週末は出来るだけ長く遠く走って
持久力をつけようと練習しています。
先週末は30キロを走りました。
ところが、
このごろ土踏まずの上のあたりに
鈍い痛みを感じるようになりました。
ネットで調べると
まさにコレっていうのがありました。
有痛性外脛骨
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/10yutuuseigaikeikotu.html
確かにソコが痛むのです。

週末のランニングの後も
やはり痛みが出ていました。
そこで、痛い箇所に
アイシングをしてみました。
冷たさで痛くなるくらいに冷やして
暫くしてアイシングを外す。。。
コレを数回繰り返します。
朝起きたときに痛んでいた足は
次の朝にはすっかり良くなりました!
アイシング恐るべし♪
いつもありがとう