すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015.6.16
【ダメージあり】 効用は多大！


土曜日のトレイルランニング？
いや、ウォーキング？のダメージが
こんなに長く続くとは！


おかげで、
朝ラン出来ずにいます。。。


ぐるっと走った19キロの中で、
トレイルは約半分。

確かにアップダウンはきつかった。
https://www.runtastic.com/ja/users/Noritoshi-Maruchi-2/sport-sessions/485490115



しかし、
脚の、太ももの前側の筋肉痛が
こんなに長く続くものかと驚いている。

確かに、
最近は負荷をかけたランニングはしていなかったが、

それでも階段を下りるのに苦労する筋肉痛が
3日も続くなんて衰えたものだ。

と同時に、
トレイルに出向くことの有用性が確認できた。

確実に筋力は上がる。

マラソンに活かせるかどうかは
よく分からないが、
確実に太くなる。


そして、
大自然の中を動くことで、
生命力が向上した感覚が湧いてくる。

これは凄いことだ。

筋肉が生まれ変わり、
心身がリフレッシュして強くなる！







いつもありがとう