すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015.9.11
【小出監督のメニュー】　開始！


今週から始まりました小出監督の

マラソン練習メニュー。



台風の影響で出鼻を挫かれ走れず。



やっと晴れた金曜の今朝は
（昨日も晴れていたが寝坊・・・）

水曜日に実施予定だった10キロビルドアップを！






大好きな夜明け前のグラデーションを背に

ビルドアップをスタート。



久しぶりのビルドアップに、

スピード感覚が掴めず最初から飛ばし気味に・・・





最後の2キロは久しぶりのゼーゼーハーハー

こういうときはメンタルが試されます。



「もう止まろうか」

などと心の悪魔が誘ってくる。



なんとか振り切りましたが、

ペースは全く上がりませんでした。

夏の走りこみ不足です。。。



もっとゆっくり入って、

最後を最速で抜けるような配分が出来ないと

レースで自分を制御できませんね。



次の水曜日もビルドアップ。

もう少しましな結果にしたいな。


（ヘトヘト感満載　笑）








いつもありがとう