すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015.11.7
【タイムトライアル】　負けそうになって大変・・・


11月末のマラソン大会に向けて

準備をしています。



レースで目標を達成するために

小出監督の著書に掲載されているメニューを

コツコツとこなしています。

クリック/タップで↓↓↓アマゾンへ




このメニューは、

先シーズンの東京マラソンで効果を実証済！





大会まであと1か月を切り、

今がいちばん厳しいメニュー構成です。



今日のメニューは、

タイムトライアル：5km×2～3回（または同15km×1回）

先週に引き続き　15km×1回を選択しました。



選択したはいいものの、

キツイことが分かっていると

なかなか体が動かない・・・・・



午前中に済ませられるのに、

グズグズ。。。



結局、午後になってしまい、

時間に迫られていつもの周回コースへ。



タイムトライアルの前に、

ウォームアップで１周走りますが、

これはお気楽なのでストレスなくすいすい。



ウォームアップが終わって体も温まり、

タイムトライアルの番なのですが、

ここでグズグズ・・・15分（笑）



意を決して！　スタート！！



周回コースは　1周　2.6キロ

約　5.5周するのですが、

景色に変化が無くてキツイです。



途中　5キロでやめようか

とか、

10キロで止まってもいいじゃないのか？

とか、



まてまて、

途中で止まったら後悔するって。

後味悪いって。　などと葛藤の連続。



実際の走りも、

飛ばし過ぎれば最後までもたないし。

飛ばさなければ先週に勝てないし。



スパートは最後の最後でいいんじゃないか？

とか、

残り2キロくらいからがいいんじゃないか？

とか、



しんどくて走れなくなるのは嫌だし、

だからと言って緩く走ってちゃ意味ないし、

などと葛藤の連続。



なんとか自分の甘い部分に打ち勝って、

15キロを走り切りました。



結果は先週達成できなかった、

1時間5分切りの　1:04:51



やりました　*\(^o^)/*





そしてこう思うのです。



やってよかった。

途中で止まらなくてよかった。

最後の2キロからスパートかけてよかった。



達成感とは、

自分に打ち勝ったときに感じるもの？



分かっちゃいるんですけどね～

次は自信がありません。。。










いつもありがとう