すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

２０１３年２月１５日　
　アイシングってヤバイですよ～♪


以前の「備忘録として怪我の記録。。」
で紹介したアイシング。

これ、
もの凄く効きます。

ヤバイです！


昨年の夏から毎朝走り始めて、
半年が経過しました。

その間、記事にもあるように
膝の筋が痛む「ランナー膝」になって、

かなりの痛みをともなって、
普段の生活にも支障をきたしました。

この痛みに悩まされている
ランナーも多いのではないでしょうか。


私は暫く痛みが引かず、
「このまま走れなくなるのか・・」と
苦しんでいましたが、

息子の一言で救われました。

「アイシングしたら？」




この、アイシング！
メッチャ効果がありますよ。

最近では、少しでも違和感を感じるたびに
ランニング後のアイシングを欠かしません。


アイシングは、
専用のアイシングバッグを使いましょう。

ドラッグストアやネットで
１０００円程度で購入できます。

アイシングバッグに
適量の氷と水を入れて、

痛みのある膝や
その他の患部をしっかり冷やします。

ポイントは、
冷たくて感覚が無くなるくらい冷やすこと！

これを２～３回繰り返すと
次の日には痛みが殆ど消えています。

気を良くして走るとまた痛みが出ますが、
根気よくアイシングを続けますと、

走っても痛みが出ない膝になりました！！


膝の怪我をした頃は、
毎朝５キロ程度の距離でしたが、

最近は、毎朝１１キロを走っても
膝はまったく大丈夫です。

耐久性が上がったように感じています。


ところが、
最近は足の甲に痛みが出ているので、

今は毎朝、
足の甲をアイシングしています。

これにより、距離を減らすことなく
毎朝のランニングが継続できています。


まさに、
アイシング様さまです^^♪