すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる › ランニング・ウォーキング › 【ビルドアップ30キロ】 キツイわ～(´Д` )
2015年12月13日
【ビルドアップ30キロ】 キツイわ～(´Д` )
2015.12.13
【ビルドアップ30キロ】 キツイわ～(´Д` )
本日のランニングメニューは
ビルドアップ30キロ！
昨日は
坂道インターバルを10本やったから、
疲労も残っていて今日のは堪えた。。。(´Д` )
ビルドアップだから、
徐々に速度を上げていくのだけれど
これがかなりキツイ。
最初を、ゆぅ～っくり入れば、
それなりになるのだけれど、
ましてや30キロだから、
かなり時間も要するし、
時間がかかるからついつい速めになって、
最後は余裕がなくなる。。。
https://www.runtastic.com/ja/users/Noritoshi-Maruchi-2/sport-sessions/1088616148
本来は休憩なしで走るのだけれど、
監督には内緒でこっそり休憩を数回入れてしまったし、
後半はお腹が減ってしまったので、
途中のコンビニで
おにぎりとドリンクを補給してしまったし。
さらに今日は気温も高くて、
滝汗状態でそれもマイナス要因だったな。
おかげで、
走り終わったらヘトヘト・・・
体重が2キロも減ってたよ！
はぁぁ～。。。
毎週末が憂鬱だなぁ～(´Д` )
いつもありがとう
【ビルドアップ30キロ】 キツイわ～(´Д` )
本日のランニングメニューは
ビルドアップ30キロ！
昨日は
坂道インターバルを10本やったから、
疲労も残っていて今日のは堪えた。。。(´Д` )
ビルドアップだから、
徐々に速度を上げていくのだけれど
これがかなりキツイ。
最初を、ゆぅ～っくり入れば、
それなりになるのだけれど、
ましてや30キロだから、
かなり時間も要するし、
時間がかかるからついつい速めになって、
最後は余裕がなくなる。。。
https://www.runtastic.com/ja/users/Noritoshi-Maruchi-2/sport-sessions/1088616148
本来は休憩なしで走るのだけれど、
監督には内緒でこっそり休憩を数回入れてしまったし、
後半はお腹が減ってしまったので、
途中のコンビニで
おにぎりとドリンクを補給してしまったし。
さらに今日は気温も高くて、
滝汗状態でそれもマイナス要因だったな。
おかげで、
走り終わったらヘトヘト・・・
体重が2キロも減ってたよ！
はぁぁ～。。。
毎週末が憂鬱だなぁ～(´Д` )
いつもありがとう
Posted by nmaruGT at 23:21│Comments(2)
│ランニング・ウォーキング
この記事へのコメント
水樹さん、おはようございます。
いつもはガラケーだったんですね。
はい、かなり汗をかきまして、
写真の時はかなり干からびていました（笑）
最近は、ランナーや自転車をたくさん見かけますね。
ブームということもありますが、
やはりそこから得られるものが大きいからなのかもしれません。
私はランニングでフィジカルな効果はもとより、メンタル面でも大きな効果が得られました。
それが続けられる源だと思っています。
いつもお気遣いありがとうございます。
いつもはガラケーだったんですね。
はい、かなり汗をかきまして、
写真の時はかなり干からびていました（笑）
最近は、ランナーや自転車をたくさん見かけますね。
ブームということもありますが、
やはりそこから得られるものが大きいからなのかもしれません。
私はランニングでフィジカルな効果はもとより、メンタル面でも大きな効果が得られました。
それが続けられる源だと思っています。
いつもお気遣いありがとうございます。
Posted by nmaruGT
at 2015年12月15日 06:14
at 2015年12月15日 06:14おはようございます。
２キロ！(@_@)
いつもはガラケーからこちらの記事を拝見しているのですが、昨夜はパソコンから珍しくチェック。
お写真にうっすらと汗が写っているような…？
とにかく顎のラインが修業僧のようですよ！
ほぼ同い年なのに肉体改造に取り組んでいらっしゃる貴方にほんとに頭が下がります。
そして、心の勇気と実際に活動する為の勢いをいただいています！
いつもありがとうございます。
昨日、名古屋市街地を車で走行中にたくさんのランナーと自転車の練習中の方々とすれ違いました。
装備がハンパないんですね。
アスリート魂が炸裂してました。
せっかくの日曜日を早朝から何かしらの大会に向けて準備中。
今はそういう季節なんですね。
月曜日の今日、お仕事されつつも、しっかり身体を休めて下さいね。
お疲れさまでございした。
２キロ！(@_@)
いつもはガラケーからこちらの記事を拝見しているのですが、昨夜はパソコンから珍しくチェック。
お写真にうっすらと汗が写っているような…？
とにかく顎のラインが修業僧のようですよ！
ほぼ同い年なのに肉体改造に取り組んでいらっしゃる貴方にほんとに頭が下がります。
そして、心の勇気と実際に活動する為の勢いをいただいています！
いつもありがとうございます。
昨日、名古屋市街地を車で走行中にたくさんのランナーと自転車の練習中の方々とすれ違いました。
装備がハンパないんですね。
アスリート魂が炸裂してました。
せっかくの日曜日を早朝から何かしらの大会に向けて準備中。
今はそういう季節なんですね。
月曜日の今日、お仕事されつつも、しっかり身体を休めて下さいね。
お疲れさまでございした。
Posted by 水樹 at 2015年12月14日 07:57