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のき山放送局で紹介されました!





丸地典利です。 
47歳の夏に直腸にガンが見つかり切除手術を経験しました。
この経験を書き留めようと始めたのがこのブログです。 ガンが発見されたことは、自分にとってそれはそれは大きな衝撃でした。自分の中の何かが変わっていく大きな機会になったことは確かです。




 2016年8月29日
このブログを開設して5年が経過しました。 
直腸ガンの手術からも5年が経過し、病院からは成績優秀で卒業証書をいただきました。 何度かイレウスを発症していますが、後遺症は日常生活に殆ど影響しなくなりました。 体のために術後1年目から始めたランニングも、すっかり習慣化して、フルマラソンのタイムを追求するようになっています。
ブログの内容も日常の出来事や未来への活動が中心になってきました。





ガンや手術に関する記事をお探しの方は、2011年9月の周辺をご覧ください。


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2016年09月21日

【出勤前の】 朝筋トレ

2016.9.21
【出勤前の】 朝筋トレ


雨で走れないのなら、

体幹を鍛えようと

出勤前の朝筋トレを始めた。



マラソンは腹筋を使う。

完走後に腹筋が攣ることもよくある。



だから、腹筋などの体幹を強化すると、

確実に強くなる。



それは今までのレース結果で実証された?

と、思い込んでいる…



はてさて、

習慣化できるかがポイントだ(・_・;







いつもありがとう  
タグ :筋トレ体幹