すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる › 2014年07月28日
2014年07月28日
【Aさんに負けないために】 朝ラン+ヒルクライム♪
2014.7.28
【Aさんに負けないために】
朝ラン+ヒルクライム♪
晩秋に走る富士山マラソン。
エントリーしてから気付いた
ハーフ過ぎてからの急な上り坂！
「いつか練習しよう・・・」
このように構えていた私には
アレがかなりの刺激になったし、
正直、焦った。。。
アレとは、、、
Aさんが急坂に備えて
既に山岳コースを
朝ランの中に取り入れていたのだ!
それも、
一定のコースを走った終盤に
上り坂を取り入れる念の入れよう・・・
「焦る・・・
焦らすな！！」
だから、
今日の朝ランに急遽取り入れた！
幸いにも
今朝は気温が低く、
なんとか頑張れそうな気がしたのだ。
平日の朝ランは7キロ。
更に近くの公園の山頂往復6.5キロ。
合計13.5キロを
こっそり練習してみた。
前半の平坦コースを抑えて走ったので、
後半の上りはなんとか、
止まらずに上りきることができた^^
（横軸時間、縦軸は高度とペース）
これからこっそりと、
朝ランに取り入れてみようかな。。。
「走った距離は裏切らない！
上った坂道も裏切らない！！」
（と、信じて・・・^^;;）
いつもありがとう
今朝の
東三河ふるさと公園の蓮の花は
綺麗だったなぁ～
蓮の花びらの
淡い幻想的なグラデーションと、
アンバランスな形状の花托が魅力的だ。
【Aさんに負けないために】
朝ラン+ヒルクライム♪
晩秋に走る富士山マラソン。
エントリーしてから気付いた
ハーフ過ぎてからの急な上り坂！
「いつか練習しよう・・・」
このように構えていた私には
アレがかなりの刺激になったし、
正直、焦った。。。
アレとは、、、
Aさんが急坂に備えて
既に山岳コースを
朝ランの中に取り入れていたのだ!
それも、
一定のコースを走った終盤に
上り坂を取り入れる念の入れよう・・・
「焦る・・・
焦らすな！！」
だから、
今日の朝ランに急遽取り入れた！
幸いにも
今朝は気温が低く、
なんとか頑張れそうな気がしたのだ。
平日の朝ランは7キロ。
更に近くの公園の山頂往復6.5キロ。
合計13.5キロを
こっそり練習してみた。
前半の平坦コースを抑えて走ったので、
後半の上りはなんとか、
止まらずに上りきることができた^^
（横軸時間、縦軸は高度とペース）
これからこっそりと、
朝ランに取り入れてみようかな。。。
「走った距離は裏切らない！
上った坂道も裏切らない！！」
（と、信じて・・・^^;;）
いつもありがとう
今朝の
東三河ふるさと公園の蓮の花は
綺麗だったなぁ～
蓮の花びらの
淡い幻想的なグラデーションと、
アンバランスな形状の花托が魅力的だ。
