すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015/01/10
【少しの進歩が嬉しい】
　腰痛ブランクも吹き飛んだ？


新年4日の初スキーで痛めた？腰

まだ僅かに違和感が有りますが、
普通に走れるようになりました。

そして本日は、
練習メニューに従えば
5キロのタイムトライアル2～3本か
10キロのタイムトライアル1本

このタイムトライアルは
本当に苦しい練習なので
5キロを何本もやるより10キロ1本にする！

このように決めて
練習コースへ向かいました。


走る前はジョギングで体をほぐして
いざ！　10キロスタート！！


ところが腰痛ブランクのせいなのか
体が重くて10キロどころではない！

走りながら勝手に5キロに変更して
なんとか走り切りました。


決めていた距離を短い方へ変更することは
自分の弱さだよな～　なんて
プチ落ち込みながらのランでした。

ところが！
今回の5キロのタイムが
今までのタイムトライアルの中で一番！！

距離：5.00 km
平均ペース：4:12 min/km
平均スピード：14.24 km/h
時間：21:10

（これまでの最高が　21：50）


プチ落ち込みが一気に有頂天！（笑）


腰痛発症までは、
キッチリ目にメニューをこなしてきたから
コツコツが力になったのかと思うと、
モチベーションが上がります。


車よりも速く！！（笑）










いつもありがとう