すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015/01/24
【今日も疲れた】
　明日も疲れる！


東京マラソンに向けての
本日のトレーニングは、

「タイムトライアル：5km×2～3回
（または同15km×1回）」


迷わず　5km×2　を選択するところが
自分に甘いところ・・・

いつもの周回コースを回ってきました。


もしやっ！　と思いましたが、
記録更新はなりませんでした。

しかし、
一本目と二本目のタイムが
ほぼ同じだったことは収穫です。


タイムトライアルに入る前に
一周2.6キロをジョギングして暖機運転。

一本目は、21:13

二本目は、21:18


これまでの最高記録は、21:10だから
僅かに及ばず。

まだまだ突込みが甘いようですが、
走り終わるとヘロヘロです。。。（笑）





当面の目標は21分切り！

20分が楽に切れたら最高なのになぁ～


そして、明日のメニューは、

「ビルドアップ：25～30km　
　レースのようにがんばる」

後半型を意識して
出来るだけ距離を多く走りたいと思います。








いつもありがとう


走った後は無重力状態で浮遊～♪（笑）