すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015/02/25
【サブ4を達成できたのは？】
アレを見つけたから～♪


2014/11/30
初マラソンの「富士山マラソン」で
無謀？にもサブ4を狙ったのですが
あえなく撃沈・・・

いろいろ原因はありました。

その原因のひとつに、
前半を頑張ってしまったこと。。。

富士山マラソンにも
アレは走ってました。

私は常にアレの前に出て
貯金を稼ごうともがいていました。

ところが、
30キロ辺りで脚が攣り出して失速。

アレにも抜かれて、何度も止まったり
歩いたりで散々でした。


アレとは、

「サブ4ペースセッター」です。


彼や彼女らと並走すれば、
確実にサブ4を達成できるサブ4ガイド達！





今回の東京マラソンでは
彼らのペースを利用して走りました。


既に紹介したこの本↓↓↓


ここには、
前半にためを作って、
後半30キロ過ぎから爆発させる！
そんな走りを実現する方法が書いてあります。

富士山マラソンから東京マラソンまでの
約3ヶ月で、この本のメニューを
愚直に実践して来ました。

そして、
サブ4を確実に達成するための作戦を
密かに立てていました。

それは、
35キロ付近までサブ4ペースセッターと並走して、
余力があれば飛び出そうというもの！

果たしてその作戦は？

ピタッとマッチして、
35キロ以降はサブ4ペースセッターを後に
ギアを一段上げてペースアップできました。


「マラソンの折り返しは35キロと思え！」


このように言われていますが、
今回は疲れは殆ど無い絶好調状態！

疲れたランナー達を
ごぼう抜き？する快感に浸れました。






サブ4ペースセッターは
多くの大会に存在すると思います。

サブ4を狙う場合、
彼、彼女らを有効利用すれば
確実な達成が期待できます。

ペーサーが居なくても、
前半にあまり急がずに、
後半でペースを上げる余裕を持てば、
確実な達成が出来ると思いました。

もちろん、
そのための練習や食事管理は必要です。








いつもありがとう