すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015/02/23
【山を登る一番早い方法は】
その山を登った人に聞け！


夢のような
東京マラソンの42.195キロを終えて
感じたことは、


「まだまだ走れる！」


それくらい、
余裕を持ってフィニッシュできました。


35キロまでは
平均5分24秒ペースで抑えて走り、

35キロ過ぎからは平均5分8秒ペースへ
ギヤチェンジしました。

実はギヤチェンジでも
余裕を感じていました。

スプリット （ネットタイム）
03:49:37　(3:45:55)


前回の富士山マラソンは
足の痙攣で4時間22分もかかっていたのに
今回はそうならなかった。

それは、
山を登った人から聞いたことを
そのまま忠実に実践したからだと思います。


30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)



この本に載っている練習メニューを
その通りに実践しました。

もちろん雨の日や、
不可抗力で出来ない時も有りましたが、
出来るだけメニュー通りに練習をしました。





そうしたところ、結果がついて来ました！


今回の山はそんなに高くは有りませんが、
【山を登る一番早い方法は】
その山を登った人に聞くこと！

そして聞いたことを実際にやってみること！
これに尽きると思いました。


おススメです！











いつもありがとう