すべての人を輝く宝に!自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる › 2015年10月26日
2015年10月26日
【もっと速く】 もっと楽に走れたら
2015.10.26
【もっと速く】 もっと楽に走れたら
最近、練習の甲斐もあってか、
ランの速度がジワジワ上がってきています。
小出監督のメニューに沿ってやっているだけで、
かなりの効果を感じます。↓↓↓
https://dl.dropboxusercontent.com/u/36102597/fuji2015.xlsx
最近気をつけている点をいくつか
紹介します。
・腕振りをしっかりやる意識をしています。
・背筋を伸ばしておへそを前に出すイメージです。
・腕振りにより身体のねじれる力で足を前へ。
ところが最近なんとなく限界を感じてます。
もっと速く走るにはどうしたらいいですか?
出来れば、キロ4分以内で走り続けたい・・・
誰か教えて欲しいです!

いつもありがとう
【もっと速く】 もっと楽に走れたら
最近、練習の甲斐もあってか、
ランの速度がジワジワ上がってきています。
小出監督のメニューに沿ってやっているだけで、
かなりの効果を感じます。↓↓↓
https://dl.dropboxusercontent.com/u/36102597/fuji2015.xlsx
最近気をつけている点をいくつか
紹介します。
・腕振りをしっかりやる意識をしています。
・背筋を伸ばしておへそを前に出すイメージです。
・腕振りにより身体のねじれる力で足を前へ。
ところが最近なんとなく限界を感じてます。
もっと速く走るにはどうしたらいいですか?
出来れば、キロ4分以内で走り続けたい・・・
誰か教えて欲しいです!
いつもありがとう