すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015.10.28
【合理的かつ効率的に走る】　Tipsを実行しようか？


救世主からのヒントを試してみました。



楽して儲けようという心が、

チラリと現れてしまったことを

昨日は恥じたわけです。



そこに現れた救世主！



その方のTipsは、

ストライドの拡大と速いピッチとのこと。

まず、ストライドを拡げる為に

やや太腿を上げて脚の滞空時間を伸ばす。

ピッチを早めるのは

着地後の脚を早く引き上げること。

これを繰り返せば早くなる！　とのことだが。。。





決して楽ではないそのTipsを

さっそく今朝のビルドアップで試してみました。

まずは太腿上げのみに意識をして。




「ビルドアップ60分スタートから飛ばしていく」




その結果は・・・




最初から飛ばした付けが中盤に回ってきて、

先週より距離を延ばすことは出来ませんでした。

https://t.co/Tg9NyhK4ob



しかし、

前半と10キロ過ぎの走りに関しては、

息はそんなに上がりませんでしたし、

まずまずだったように思います。



やはり太腿上げの疲れが脚を重くしたと思います。



これも練習あるのみですね。















いつもありがとう