すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2019.1.4
【体幹トレーニングに最適】 ～農作業～


昨シーズンの稲刈りは、

長雨がたたり、ぬかるむ田んぼで苦労しました。



実は、

ぬかるみの原因は、

長雨だけではありませんでした。



石垣側の沢が泥や草の根で埋まってしまい、

水はけが悪いのもぬかるむ原因でした。



年末から一月の間で、

たまった泥や草の根をかき出す予定です。



しかし、キツイ！　重い！



ところが、

体の部位を意識すると、

こんな実践的トレーニングは無い！！



沢から泥を鍬でかき出すには、

どこの筋肉がキツイか？

わかります？？



腹筋です。

鍬を入れて引き上げるとき。



これ続けたら、

腹筋割れますね。

（最近ランニングさぼってブヨってる・・・）



対の背筋もキツイ。

つまり、体幹が鍛えられる。



農作業は体幹トレーニング。

筋肉を意識して作業すれば、

田んぼも体もキレイになるね。








作業を終えたら、

夕日が綺麗だったな。











いつもありがとう