すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2014.3.2
　【継続は力】 分かっちゃいるけど・・・
　

父の病状も多少落ち着いて
毎日病院へ足を運ぶ必要も少なくなりました。

そんな雨の日曜日、
久しぶりにジムへ出かけました。

一番の目的は温泉（笑）
ゆっくりじっくりまったりするため・・

おかげ様で
「休んだぁ～」
と言える休日を過ごせました。






二年半前に
直腸がんの切除手術をしたことと

一年半前からは朝ランを始めたことで
ジムからすっかり遠ざかっていました。

前回のジムは昨年の九月。
実に半年振りの筋トレでした。。。


筋トレのメニューは
全て記録を付けていますが、
ウェイトも回数も一気にガタ落ち。。。

あたり前です。

が、
正直なところガッカリしました。


一番消失したのは胸そして肩・・・
腕も一回り細くなった感じだし・・・

胸の上部には肋骨が浮いてきて
貧弱に見えますし、

以前のウェイトを三割落としても
同じ回数には届きませんでした。。あぁ。。

ランニングによって
以前の体重から約11%（7kg）落ちましたが、
筋肉もいっしょに落ちたようです。


ただ、、、

レッグプレスやエクステンションなど
足腰の筋力は落ちていませんでした。

ランニングのおかげなのでしょう。

ランニングするには
体が軽い方が速度も上がるし
負担も減るし、

でも、

胸や腕が貧弱ではちょっと・・・


土日の忙しさも
少し和らいで来ましたので、
週末はちょっと頑張ってみようかな。。






いつもありがとう



おまけ