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のき山放送局で紹介されました!





丸地典利です。 
47歳の夏に直腸にガンが見つかり切除手術を経験しました。
この経験を書き留めようと始めたのがこのブログです。 ガンが発見されたことは、自分にとってそれはそれは大きな衝撃でした。自分の中の何かが変わっていく大きな機会になったことは確かです。




 2016年8月29日
このブログを開設して5年が経過しました。 
直腸ガンの手術からも5年が経過し、病院からは成績優秀で卒業証書をいただきました。 何度かイレウスを発症していますが、後遺症は日常生活に殆ど影響しなくなりました。 体のために術後1年目から始めたランニングも、すっかり習慣化して、フルマラソンのタイムを追求するようになっています。
ブログの内容も日常の出来事や未来への活動が中心になってきました。





ガンや手術に関する記事をお探しの方は、2011年9月の周辺をご覧ください。


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2016年03月31日

【ご飯の大盛り】 ランチの量

2016.3.31
【ご飯の大盛り】 ランチの量


余分なカロリーを控えようとして、

これまでランチは少なめにしてきました。



少なめにしていると、

夕方には小腹がすいてきます。



そこで我慢すればいいのですが…

おやつとなります。



ほぼ毎日、

夕方のおやつは欠かせませんでした。



本日のランチはご飯を大盛りにしてみました。



炭水化物の摂取は太りやすいので、

控えたいところなのですか…



するとどうでしょう!

夕方になってもお腹はすかない!

おやつが不要なのです!



ランチに小ライスで

おやつを食べることより、

大盛りでおやつを不要にしたほうが、

実は健康的なのではないか?



ご飯の量でランチ代は変わらないし!



などと、

どうでもいい話? でした…







いつもありがとう  


Posted by nmaruGT at 23:27Comments(0)健康・体のこと思うこと