すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2014/10/30
【V字回復中～（汗）】
　筋肉は重いということにする。。。





現在、V字回復中だ。

喜ぶべきか・・・



昨晩は出張帰りの横浜で
時間調整中にラーメンとビールを頂く。





帰宅は23時半・・・

そこから、

アイスクリームとお菓子（源氏パイ）と、
たっぷりのミルクをガッツリいただく

おなかいっぱいのままで、

グッスリ寝た　ZZZzzzz.....（笑）



寝坊して起床～
さっすがに朝ランしないとな。


いざ走り出すと、なんとも足取り重いし・・・
速度ものってこないなぁ～

それでも汗はしっかりかいて
ゴールのウッドデッキに寝転ぶと
ぐっしょり汗で人型が。。。


クールダウン後は、
夏から始めた自宅筋トレ。





体幹と上半身中心に負荷をかけ、
その後にシャワーでスッキリ♪


さてさて、計量の時間です。

基本的に計量は、
ランニングを終えて筋トレした後の
汗を出し切った乾燥重量？を測ります。


が、しかし！





夏からしっかりV字回復中～♪



長距離を走るには軽い方がいい。

なのに、
どんどん不利になっている。

V字回復しているのは、
夏から始めた自宅筋トレの成果が
出ているということにしておくか。。。

筋力が無いと
ランニングの速度が保てないしな。


と、

無理に思い込ませる食欲の秋・・・








いつもありがとう