すべての人を輝く宝に!自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる › 2015年12月05日
2015年12月05日
【小出監督の新メニュー開始】 京都マラソンに向けて
2015.12.5
【小出監督の新メニュー開始】 京都マラソンに向けて
先週日曜日の富士山マラソンは、
辛うじて目標を達成したにすぎず、
くやしさが残る結果でした。。
そこで
次の京都マラソンでは
更に高い目標にチャレンジしようと考えて、
練習メニューを一新しました。
https://dl.dropboxusercontent.com/u/36102597/sub3.5.xlsx
これは、小出監督が作成した
SUB3 を目指すメニューの一部を
SUB3.5程度になるようにリバイスしたもの。。。
さすがにキロ4分のペース走は
今の自分には出来ないので…
さて本日は
人生初の坂道インターバルでした。
はっきり言って死にそう・・・

本番の頃には慣れてくるのか???
やり続けるしかない!
いつもありがとう
【小出監督の新メニュー開始】 京都マラソンに向けて
先週日曜日の富士山マラソンは、
辛うじて目標を達成したにすぎず、
くやしさが残る結果でした。。
そこで
次の京都マラソンでは
更に高い目標にチャレンジしようと考えて、
練習メニューを一新しました。
https://dl.dropboxusercontent.com/u/36102597/sub3.5.xlsx
これは、小出監督が作成した
SUB3 を目指すメニューの一部を
SUB3.5程度になるようにリバイスしたもの。。。
さすがにキロ4分のペース走は
今の自分には出来ないので…
さて本日は
人生初の坂道インターバルでした。
はっきり言って死にそう・・・
本番の頃には慣れてくるのか???
やり続けるしかない!
いつもありがとう