すべての人を輝く宝に！自分軸を見出して【人生第三章】を意図して生きる

2015.12.13
【ビルドアップ30キロ】 キツイわ～(´Д` )


本日のランニングメニューは

ビルドアップ30キロ！



昨日は

坂道インターバルを10本やったから、

疲労も残っていて今日のは堪えた。。。(´Д` )



ビルドアップだから、

徐々に速度を上げていくのだけれど

これがかなりキツイ。



最初を、ゆぅ～っくり入れば、

それなりになるのだけれど、

ましてや30キロだから、

かなり時間も要するし、

時間がかかるからついつい速めになって、

最後は余裕がなくなる。。。

https://www.runtastic.com/ja/users/Noritoshi-Maruchi-2/sport-sessions/1088616148



本来は休憩なしで走るのだけれど、

監督には内緒でこっそり休憩を数回入れてしまったし、

後半はお腹が減ってしまったので、

途中のコンビニで

おにぎりとドリンクを補給してしまったし。



さらに今日は気温も高くて、

滝汗状態でそれもマイナス要因だったな。



おかげで、

走り終わったらヘトヘト・・・

体重が2キロも減ってたよ！



はぁぁ～。。。

毎週末が憂鬱だなぁ～(´Д` )












いつもありがとう